倪安东减肥方法

『混血歌手』倪安东在纽约生长，2008年回台湾自觉110公斤的身材，在台北捷运上，足足大别人一号，彷佛『绿巨人浩克』，让他深感自卑，加上考量未来想朝演艺圈发展，痛定思痛决定利用1年时间减重。倪安东以过来人身分表示，『减肥』，不应拘泥在一个数字上，而是一种生活方式。

倪安东减肥方法：
1。保持『快乐』的心情，不要随著体重机上的数字起起伏伏
2。养成每天运动的习惯
3。早上一点要吃淀粉，「淀粉很重要，能维持身体的能量和代谢，决不能不吃」
4。晚上则尽量少吃淀粉
5。调整心态，认知减重是一个长期抗战
6。尽量以天然食材为主，「少油、淀粉早点吃」

现在他能轻松控制自己的胖瘦，体重维持在75至77公斤左右，日前因演出电影《爱的面包魂》被导演要求增胖，杀青不久也成功瘦回来。倪安东的减肥座右铭是「目标不应该是数字，而是一个生活方式」。

倪安东强调，「不是瘦了才有自信，是瘦身前就应该有自信」，倘若因为变瘦才有自信，那麼心情容易跟著体重上下起伏，遇到减重停滞期或复胖时，便会信心全失，容易功亏一篑。