今日挑战—健身球全身燃脂强力弹！！

下面是一组利用健身球练习全身以及燃烧脂肪的健身教程。

第一个动作配合第4个动作（跳起下落的速度略块，强度略高）做到一定强度可以有效的燃烧脂肪，做4组，每一组持续动作50--60秒，也同样可以穿插在下面的每一个动作之间。所有组合--练习腹部，臀部，大腿，核心，全身的运动~

话不多说，戳图看教程！↓↓↓↓