什么？原来我都在吃淀粉？!

有很多同学告诉我：“我都吃很少，怎么会肥?”

我问：“那你吃什么？”
她回答：“我吃饼干和面包罢了。。。”
我晕了一下。。。

很多同学不知道，我们人如果会肥胖的话，最主要来自食物里的油与淀粉， 所以要减肥要先看你吃的食物来源， 加上没有运动的同学，根本没有把淀粉的油和脂肪燃烧掉，当然会肥咯~

下面是一些淀粉类食物的例子：

白饭、糙米饭等各是米饭类；
红豆、绿豆、薏仁、莲子等五谷杂粮；
地瓜、芋头、马铃薯、玉蜀黍等根茎类食物；
玉米、菱角、栗子等吃起来会粉粉的食物；
面、面线、米粉或通心粉，义大利面等各式面食类；
萝卜糕、猪血糕、年糕、粉圆、汤圆等食物；
各种用面粉制成的东西，如吐司、面包、饼干、包子、馒头、松饼、蛋糕等各式中西点心与糕点。 
水果之中，香蕉和榴莲是淀粉哦~

现在你知道要避免什么食物了哦~

同学又问，那不是什么都不可以吃吗？
亲爱的，你忘了食物里还有蔬菜，水果和蛋白质吗？

减少淀粉的同时可以吃多点蔬菜，水果，蛋白质哦~

当然那些快餐，甜品，油炸的，零食都是至胖的元凶哦！