最强悍的8种腹肌动作，一个月让你拥有完美腹肌

没有腹肌的人生是不完整的！8个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足25次。练腹肌不需要任何装备器械，配合跑步等有氧运动并不难。完美的人鱼线，性感的马甲线，都是汗水浇灌出来的!!