9个GIF腹肌训练动态图

在家不知道怎么练腹肌？现在场长就教你一套腹肌训练动态图。每次选取4-5个动作，每个动作做4组，每组做到力竭程度，组间休息一分钟。腹肌隔天训练即可，不用天天练，要给腹肌休息生长的时间。